Sık Sorulan Sorular

Diyetisyenler, yeterli miktarda karbonhidrat, protein ve yağ içeren bir diyet önerirler. Ayrıca, taze meyve ve sebzeler ile tam tahıllı gıdalar dahil olmak üzere çeşitli besinler de önerilir. Beslenme ihtiyaçlarına göre özelleştirilen bir diyet planı, sağlıklı bir diyet için gereken tüm besinleri içerecektir.
Hazır gıdalar, işlenmiş yiyecekler, şekerli içecekler ve aşırı tuzlu yiyecekler gibi sağlıksız yiyeceklerden kaçınılması gerekir. Bunun yerine, ev yapımı yemekler, sağlıklı atıştırmalıklar ve su gibi daha sağlıklı yiyecekler tercih edilmelidir.
Diyetisyenler, gün boyunca düzenli aralıklarla (3 ana öğün ve 2-3 ara öğün) yemek yemenizi önerirler. Bu, metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olur ve kan şekeri seviyenizi dengede tutar. Ancak, herkesin farklı ihtiyaçları olduğundan, kişiye özel bir diyet planı belirlenmesi en iyisidir.
Diyetisyen, kişinin beslenme ihtiyaçlarını değerlendirir ve buna uygun bir diyet planı belirler. Ayrıca, diyet takibi sırasında destek sağlar ve ilerlemenizi izlemek için düzenli kontroller yapar. Bu nedenle, diyetisyen desteği almak, sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Sağlıklı kilo vermek için, dengeli bir diyet ve fiziksel aktivite kombinasyonu önerilir. Diyetisyen, kişinin kilo kaybı hedeflerine uygun bir diyet planı belirleyecektir. Egzersiz, kalori yakmanıza yardımcı olur ve kemik yoğunluğunu artırarak kas kütlesini korumanıza yardımcı olabilir. Ancak, herhangi bir diyet veya egzersiz programına başlamadan önce bir doktor veya diyetisyene danışmak önemlidir.
Whatsapp
Tıkla Ara